こんにちは。
今年の天気はジェットコースターのようですね。
つい先日まで半袖でいいような日もあったのに、急に本格的な冬がやってきました。
できれば季節の移り変わりはなだらかな感じでお願いしたいものです…
毎年この時期に恒例で書いていますが、
「冬こそボルダリングを始めてみませんか」
寒くなると、さらに雪なんて降ってしまうと外出自体面倒になってしまい、ジムに来られる方も少なくなります。
どこのジムもその傾向はあるようです。
鳥取の事情で言うと、冬は雪山！という方も多いから室内ボルダリングからは一時離れるというのもありますが。
「ジム内に人の多い時に行くのはちょっと勇気がいるなあ」と言われる方も結構多いのですが、そういう方にはベストシーズンと言えるかもしれません。
＜室内ボルダリング・冬のオススメポイント＞
①雨が降っても雪が降っても風が吹いてもできる
これはボルダリングに限らず、また季節に限らず屋内スポーツ全般そうですが、天候に左右されることがないのは大きいです。冬にオフシーズンとなるスポーツをされている方がトレーニングの一環として登られることもあります。
②一人でできる
これは冬に限らずボルダリングを始めやすいポイントの一つです。一緒に行く予定だった人が体調を崩したとか雪で家から出られないとかでも、自分が行けるなら全然問題なし。そもそも最初からお一人で全然問題なし。気軽に通えます。
③手汗が出にくい
湿気が無く気温が低いのでそもそも汗をかく量が他の季節とは大違いです。湿気が無いと手もホールド自体もしっかり乾燥しているので、手が滑る感じが格段に少なくなり登りやすくなります。
④人が比較的少ない
始めたばかりだと特に、人が多いとちよっと緊張したり登るのを躊躇してしまうという方は多いのではないでしょうか。ジム内に人の少ない(かもしれない)時期ですので、のんびり登ることができるかもしれません。
当ジム内は、元倉庫という大きな空間で常時換気もしているため暖房が効きにくく、あまりホカホカに暖かくはありません。
どんなに寒くても登ってると身体が温まって暑くなってしまうこともありますので、上着など脱ぎ着で調節できる服装をおすすめします。
また付き添いのみの方はしっかり防寒対策をしてきてくださいね！
「屋内だから暖かいかな～」というところは多分裏切ってしまいます、すみません。
ストーブの点いた体育館の中くらいと思っていただいたらいいかなと思います。
カロリーがある食べ物を欲し体をなるべく動かさまいとしてしまう冬。
それは人間の動物としての本能で「冬眠時」のようになってしまうからだとか。冬眠時だから太りやすい季節ということもあるようです。
この動くのが億劫な季節にあえて身体を動かす習慣を作ると、その運動習慣は維持しやすいかもしれません。